Hoje vou falar um pouco sobre um esporte que também está na moda, e tem ganhado muitos adeptos no mundo inteiro. O SUP ou Stand Up Paddle é uma das antigas modalidades do surf, porém diferentemente do surf tradicional o SUP é praticado com uma prancha longa e o auxílio de um remo. Por ter o auxílio do remo pode ser praticado em outros lugares além do mar, como lagos, lagoas, rios e até piscinas. Piscinas??!! Sim, piscinas!! A atividade é tão completa que as academias e escolas de natação estão incluindo o SUP como um novo método de treinamento.
Vamos analisar o porquê desse esporte ser tão bom?!
Olha a Fernanda Pontes mandando bem no SUP!
Observem na imagem acima que os joelhos dela estão levemente flexionados (dobrados), recrutando a ação dos músculos da perna para poder manter-se equilibrada em cima da prancha. Os músculos dos braços e das costas são recrutados na hora de movimentar o remo na água, na foto da direita dá pra ver que ela está fazendo força. E enquanto você faz tudo isso o abdômen irá contrair de qualquer jeito hehe! A contração do abdômen é essencial para manter-se na posição correta (sem curvar as costas) e manter o equilíbrio. E se você cair na água terá que nadar e subir novamente na prancha, recrutando todos os músculos do corpo novamente!
E enquanto tudo isso acontece você pode ser divertir com um grupo de amigos (e trabalhar mais ainda o abdômen dando boas gargalhadas dos tombos na água), tomar um solzinho, apreciar uma linda paisagem e queimar muitasss calorias. Quer coisa melhor??
E pra quem acha que é muito fácil, não engane-se, principalmente quando se tratar do esporte ao ar livre. No meio do caminho você irá se deparar com obstáculos que te farão suar e ficar dolorido no dia seguinte. Os ventos e as correntezas "apimentam" o esporte! Assim, vale lembrar que é indispensável o uso de colete salva-vidas mesmo que a pessoa seja um exímio nadador. E não deixe de amarrar a cordinha no pé para que nas horas de queda a prancha não vá parar muito longe.
Em Brasília o esporte virou febre. Durante toda a semana é possível ver praticantes do Stand Up Paddle espalhados pelo Lago Paranoá. É possível alugar o equipamento em diversos clubes.
Onde praticar:
Katanka (dentro do Clube das Nações)
Contato: (61) 8172-5233
Preço: R$30, 1h30min
Clube do Vento
Contato: (61) 8124-8596/3532-5009
Preço: R$30, 1h30min/ Aula - R$80
Parque das Garças (final do Lago Norte)
Contato: (61)8566- 2633
Preço: R$25, 1h
Pontão do Lago Sul, Península dos Ministros ou Ermida Dombosco
Contato: Rafael Maia- (61)8592- 3707 É preciso marcar o local e horário
Preço: R$30, 1h30min/ Aula- R$100
As famílias se divertem aos finais de semana no Lago Paranoá.
SUP praticado no mar integrado ao surf.
Quem não gostaria de encontrar um golfinho no meio do caminho?!
O SUP praticado na escolinha de natação do Gustavo Borges.
Yoga SUP que já é outra modalidade que está surgindo! Já não bastasse o yoga ser difícil, agora o povo tá fazendo em cima da prancha... Só pra quem pode consegue!! O Katanka já tem aulas de Yoga SUP.
Sei que tem muita gente que está de férias, que tal aproveitar esse tempinho livre e conhecer esse novo esporte? Tenho certeza que você vai se apaixonar! Faz bem para o corpo, pra mente e para o espírito. Uma experiência maravilhosa e relaxante. Chame os amigos, os seus pais, os irmãos, os vizinhos e divirtam-se. E ao final de tudo... Fechem com um piquenique ao pôr do sol na beira do Lago, com frutas, sanduíche natural, bolo integral e etc. Não poderia ser melhor!
Para repor as energias de forma saudável!
Espero que tenham gostado do post e até semana que vem.
Beijos,
Juliana Naganuma
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